POR UNAS PRÓSPERAS VACACIONES!

dejar la ropa de trabajo en el armario, hacer la maleta con algo más ligero y alegre y coger el primer avión hacia algún lugar perdido de la mano de Dios donde ni el móvil pueda encontrarnos.

 

 

Sin duda, nuestro período de descanso es esencial para que podamos seguir cuerdos el resto del año. También nos brinda el tiempo suficiente para disfrutar de los nuestros sin necesidad de vigilar el reloj y de practicar algún deporte acuático como afición. Podemos hacer un millón de cosas y todas las queremos hacer de golpe;  eso los más activos porque los más tranquilos preferirán descansar unos días en el sofá o tomarse un tiempo para sumergirse en las placenteras aguas de un manantial, sino hay uno cerca, será bien recibido un balneario o un spa. Y es que es tan importante dedicarse tiempo a uno mismo como a aprender a desconectar de nuestra rutina para disfrutar nuestras vacaciones plenamente. En este post queremos desearos lo mejor para esos días y recordaros varias cosillas:

  1. Vayáis a la playa o a la montaña hay que protegerse del sol!
  2. Para mejorar el bronceado y que sea más uniforme os recomendamos una exfoliación corporal unos siete días antes de la primera exposición al sol.
  3. Si tenéis un hueco pedid cita para un masaje, eso ayudará a liberar tensiones y a desconectar de todo lo que aún os ronda en la cabeza por temas de trabajo.
  4. No hagáis comidas copiosas por la noche
  5. Tampoco os paséis con el ejercicio en las horas más fuertes, pero no dejéis de moveros un poco cada día.
  6. Beber mucha agua ayudará a que os mantengáis activos, menos cansados y vuestra piel os lo agradecerá.
  7. Como consejo adicional, os recomiendo que empecéis por una buena pedicura para lucir en la playa!

Muy bien, eso es todo por ahora, nos vemos en Septiembre. Felices vacaciones!!

momentos claves para beber agua

Momentos Claves Para Beber Agua

Sabemos que la ingesta de suficiente cantidad de líquidos es fundamental para mantener al organismo hidratado y en funcionamiento correctamente. Sin embargo, hay algunos momentos claves para beber agua que a continuación detallamos y te contamos las razones:

  • Al levantarse: como parte del desayuno o antes de esta primer comida, el beber agua ayuda a revertir la posible sequedad de la boca y barre con las bacterias que pueden acumularse allí. Además, el sólo hecho de ingerir agua inicia las actividades de nuestro metabolismo y nos pone en acción
  • Antes de las comidas: beber agua antes de las comidas puede ayudarnos a perder peso, pues calma la ansiedad y distiende nuestro estómago favoreciendo el control de lo que comemos después.
  • Antes de entrenar: nos ayuda a rendir más y mejor durante el ejercicio y al mismo tiempo favorece la quema de grasa al asegurar una buena hidratación en el organismo.
  • Después de entrenar: ayuda a reponer las pérdidas de líquidos por sudor y favorece la circulación sanguínea lo cual promueve la recuperación tras el esfuerzo.

Beber agua durante el día conlleva todos los beneficios antes dichos y es fundamental para una correcta hidratación del organismo, estos momentos son claves para beber agua, pues podemos obtener mayor provecho con su ingesta dada la circunstancia y el efecto del agua en nuestro cuerpo.