POWER WALKING!

Por fin llega una alternativa para todos aquellos que nos resistimos a la moda de correr. Unos por pereza y otros por problemas médicos, rehusamos ponernos las zapatillas y lanzarnos a la carretera. Pero los tiempos cambian y las modas también.

Desde siempre se ha dicho que andar es bueno para la salud y ahora, como pasa casi siempre, le hemos cambiado el nombre y la forma de hacerlo para actualizarlo a los tiempos que corren.

 

Esta actualización defiende el paso rápido y enérgico, la corrección postural, concentración en la respiración y vientre metido. De esta manera pones todos los sentidos en el movimiento.

Por norma general, una sesión de entrenamiento de Power Walking suele durar entre 45 y 60 minutos durante los cuales no dejaremos de caminar. Al igual que en otros deportes como la carrera o el spinning, podemos diseñar distintos tipos de sesiones con velocidad progresiva y cambios de ritmo.

 

 

Y después de tanto ejercicio nuestros músculos necesitan respirar y descargar tensión y para ello no hay nada mejor que una sesión en Cocoon. El calor suave combinado con el masaje vibratorio en espalda y piernas nos facilitará la eliminación de toxinas.

Y así conseguimos una semana perfecta!, el ejercicio es importante, la alimentación es fundamental y un extra de relax nunca viene mal.

 

TEXTO : Elena Reyes

adelgazar andando

Dieta sana. Adelgazar andando.

Dieta Sana Semana 5. 7 trucos para adelgazar andando.

Andar es muy bueno, pero para que adelgazar andando sustituya a una sesión de gimnasio, toca cumplir una serie de normas básicas

Cuando pensamos en perder peso, se nos vienen a la cabeza palabras como, dieta, gimnasio, esfuerzo, sacrificio… Sean las que sean, seguramente estarán relacionadas con una alimentación escasa y aburrida y con unas sesiones de ejercicio físico monótono y extenuante. Sin embargo, el camino hacia el adelgazamiento, no tiene porqué ser un vía crucis de privaciones y sufrimiento. Existen otras formas que exigen menos y que ofrecen resultados tan eficaces como los que proporcionan los ejercicios más duros. Nos referimos a la práctica del power walking o adelgazar andando a paso ligero, una actividad sencilla y agradable, que podría formar parte de su próximo entrenamiento.

Aquí tiene 7 puntos clave que le ayudarán a adelgazar andando. Porque pasear no vale… (sería demasiado hermoso). Leer más